慢性咽炎運動注意事項有哪些？運動能使咽部血液迴圈加快，使咽部溫度逐漸升高，有助於消除咽部炎症，但患有慢性咽炎的人在進行運動時一定要注意，那麼慢性咽炎運動注意事項有哪些？我們來看下面的介紹。
1、慢性咽炎暫時不適合做劇烈的運動，因為劇烈運動會加重呼吸的頻繁，只需要適當運動即可。在咽炎急性期內要終止運動。咽炎患者運動量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，隨體質改善逐步加大。
2、每天早起後，在左手掌心塗上3滴4滴風油精，按摩咽喉部位20次30次。
3、點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓1015分鐘，一般34日可起到治癒效果。
4、舌根運動法，閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
5、運動時一定要注意身體的保溫，特別是前胸、後背、腳底不要著涼。運動後要及時擦汗，更換濕衣服。運動後最好用溫熱水洗澡，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。
6、要養成用鼻呼吸的良好習慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運動中可採用口鼻並用的呼吸方式。
7、在寒冷、風沙大的季節要在避風處運動，或在室內運動。