34歲的白女士決心恢復自己20歲時的苗條體態，開始在每天早上上班前跑步。很快，她就愛上了跑步帶來的“快感”和晨浴的舒爽。幾個月下來，白女士跑步的時間從20分鐘增加到1個小時，而且跑步的速度越來越快。白女士現在身材變好了，兩個月瘦了9公斤。但她發現月經量變少了，通常只有斑點狀出血，甚至完全沒有。在月經連續兩個月沒來後，她決定到醫院看醫生。
醫生告訴她，運動量過大，會導致體內雌激素減少，造成子宮內膜細胞生長減緩，月經出血量也會減少，甚至閉經。目前她有兩種選擇：一是必須減少運動量；另一種是可以繼續現在的運動量，但必須服用雌激素。白女士不想吃激素，將運動量減到每週4次，每次45分鐘。3個月後，她的月經恢復了。
青春期女性運動量過大更易月經異常
大量的分析觀察表明，運動員在嚴格、認真的訓練過程中，不少人月經會變得不規律，有的甚至完全停止。例如月經不正常的比例在長短跑運動員中約占20%，在芭蕾舞練習者中可高達50%～75%。尤其是對於青春期少女來說，較大運動量鍛煉時，月經異常者占的比例更大，多表現為月經初潮延遲、週期不規律、繼發性閉經等。且運動量越大，初潮越晚。
脂肪比例低於體重17%易閉經
健身和減肥一樣，都會引起體內脂肪的減少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經的運作。如果體重低於應有正常體重的10%～15%，或體內脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內缺乏製造雌激素的原料——脂肪，就影響雌激素的正常水準，從而干擾正常月經的形成和週期。脂肪量過低時，還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素。這種不活動的雌激素，不能傳遞資訊給大腦，所以月經功能就此停止。
另外，運動會增加大腦中的內啡呔含量，這是一種體內自然生成的鎮靜物質。同時又能讓人感到欣快。但高濃度的內啡呔，會影響腦部正常的激素運作以及月經週期，這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經的停止。
閉經超過6個月易骨質疏鬆
沒有月經，一般不會有危險。但雌激素過低若超過6個月，則可能會造成骨骼中的鈣質流失，進而導致骨質疏鬆症。長期下去，可能會發生骨折、脊柱側突等，甚至連原本體質健康的女性也不能倖免。
對於大多數女性來說，過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止，幾個月後月經就能逐漸恢復正常。如果及早發現、糾正，月經恢復正常後，或許還能挽救骨質疏鬆症。若經過相當一段時間月經仍未恢復正常，可在醫生指導下進行週期療法，能收到良好的效果。值得慶倖的是，一旦恢復正常月經週期，這些女性懷孕的幾率幾乎不會受到影響。