現代社會很多人都存在營養不良的現象，主要是身體內缺乏所需的營養元素，比如一些維生素、礦物質的缺乏等。當我們發現自己身體出現經常性的疲勞、貧血，有的時候還會頭暈眼花的時候，可要引起注意了。很有可能就是營養不良的症狀。那麼，怎麼判斷自己是不是營養不良？
營養不良是指因攝食不足，需要量增加，損失過多或體內利用過程障礙所造成的一種營養缺乏狀況。
營養不良是一種營養素缺乏的綜合征，多見於各種慢性病中，可有不同的表現。營養不良必須根據具體病情分析，判斷缺乏那種營養素。如蛋白質缺乏，其症狀有疲勞乏力，對各種活動不感興趣，喜坐臥，學習、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎縮，皮膚鬆馳，浮腫，多尿，迴圈及消化系症狀，代謝紊亂，貧血等。
根據病人外貌及其各種表現，診斷營養不良並不困難。消瘦程度及發病前後體重下降情況，並觀察有無浮腫。勞動力輕度減退以至完全喪失。重度浮種及惡病質狀態者屬重症。血漿蛋白濃度，輕者正常或僅輕度降低，重症者下降明顯。
營養不良的判斷方式還是比較多的，症狀表現也是相當明顯的，大家可以通過自己的症狀表現，首先就是觀察自己的體重是否下降了，其次要檢測自己的血漿蛋白濃度，還要觀察下自己的身體狀況，是不是經常會感覺疲憊乏力，皮膚是否鬆弛等。