多吃鹼性食品，少吃酸性食品。痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，假如過多吃酸性食物，會加重病情，不利於康復。而多吃鹼性食品，能匡助增補鉀、鈉、氯離子，維持酸堿平衡，有利於痛風的預防。
多飲水，少喝湯。痛風的預防要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透滲出壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水準下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。
多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素，同樣是十分有效的痛風的預防措施。少吃飯有利於控制熱量攝入，限制體重、減肥降脂。
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