很多人都想要長命百歲，但是有很多人卻總是吃一些對身體不好的食物，做一些對身體不好的事情。那麼，我們應該怎樣有效的能夠延年益壽呢?延年益壽的方法有什麼?有什麼好用的延年益壽的偏方呢?
保元丸
原料：沙蒺藜240g，菟絲子、牡蠣、山藥各60g，酸棗仁、龍骨、蓮須、芡實、茯苓各30g，金櫻子、山茱萸各120g。
做法：以上方藥共研細末，煉蜜和丸，如梧桐子大小。每服6～9g，空心用淡鹽湯送下，溫黃酒亦可。本方功可填精補髓，保固元陰，益氣壯陽，滋長血脈。凡人中年後，皆可常服。服藥後戒房欲、勞煩。
補陰丹
原料：磁石、、當歸、鹿茸(去毛，酥炙)、石斛、澤瀉、山茱萸(生用)各90g，官桂45g(去粗皮)，杜仲60g(細切，炒去絲)，生地黃240g。
做法：以上方藥除磁石外，共搗羅細末，後入磁石末同研勻，煉蜜和丸，如梧桐子大。每服50丸，溫酒送下，或鹽湯送下亦得，空心食前，日進1服。服兩月覺功，百日見效。本方功可滋益腎水真陰，鎮伏心火大熱，堅強骨髓，補養精氣。治發熱怔仲，腳膝痹弱，通調血脈，潤澤肌膚，使心腎交泰，熱無妄動。久服輕身延年。
靈宿丹
原料：菟絲子150g(酒浸l宿，另研)，覆盆子90g(酒浸，焙)，檳榔(煨)、牛膝(去苗，酒浸)、肉蓯蓉(去皺，酒浸，切，焙)、天麻(酒浸，銼，焙)、熟地黃(酒浸3日，焙)各60g，鹿茸(酥炙)、肉桂(去粗皮)、巴戟天(去心)、附子(炮裂，去皮臍)、石斛(去根)、青皮(去白)、楮實(炒)、香附子(微炒)、白龍骨(研)、杜仲(去粗皮，切炒)、補骨脂(微炒)、胡蘆巴、石韋(去毛)、枸杞子、遠志(去心)、五味子(炒)、沉香(銼)、蛇床子(炒)、山茱萸、萆薢、山藥(為末)各30g。
做法：以上方藥共搗羅為末，用浸藥酒調山藥末煮糊，更入酥、蜜各30g，和藥搗三五百杵，丸如梧桐子大。每服20丸，空心溫酒送下，溫粥飲亦得。本方功可大補益，強心志，壯筋骨，益氣血，調榮衛，補骨髓，固元陽，黑髭鬢。治腰膝無力，通九竅，利三焦，去諸風，除冷痰，安五臟，明耳目，補虛損。
養壽丹
原料：遠志(去心)、石菖蒲、巴戟天(去心)、白術、茯苓、地骨皮、續斷、枸杞子、甘菊花、細辛、熟地黃、車前子、何首烏、牛膝、肉蓯蓉、菟絲子(3味酒浸)、覆盆子各15g。
做法：以上方藥共為細末，煉蜜和就，複臼千杵，丸如梧桐子大小。每服20丸，空腹溫酒送下。
延年益壽妙招
梳頭
各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
揉眼
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液迴圈，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
結語：看完了這麼多能夠起到延年益壽的偏方以及延年益壽的小妙招，相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個非常深刻的認識。所以，想要延年益壽的朋友們，完全可以按照以上的偏方試一試哦!