生完寶寶後，不管順產還是剖腹，媽媽們身體都很虛弱，需要坐月子來補養身體虧損，那麼，坐月子可以吃什麼水果才能恢復原有的好身材呢?
坐月子吃什麼對身體好?
1、雞蛋
雞蛋是傳統的產後保健食品，雞蛋中富含有多種的營養，其中以蛋白質的含量為最高，除此之外還有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質。而且雞蛋還具有易消化的特別，所以非常適合產婦在坐月子期間食用。雞蛋雖然含有豐富的營養，但也不能過量食用，甚至於有些地方的產婦在坐月子期間一天要吃20～30個雞蛋，這就有點太誇張了。
雞蛋就算再有營養，如果沒有節制的食用也會給人體造成傷害，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
2、紅糖
在生產過程中產婦會消耗大量的營養物質，特別是葡萄糖的消耗量最多，因此產後坐月子期間應該儘量的多補充葡萄糖。因此在產後不妨讓產婦適量多喝紅糖水，由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。
而且在紅糖中還含有大量的鐵質，可以給產婦補血，而且紅糖中的微量元素和礦物質還具有利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出、生乳、止痛的效果。喝紅糖水的時候也不要過量，一般飲用不能超過10天時間過長增加血性惡露。
3、湯
湯飲類是產婦在坐月子期間最重要的一道主食，比如雞湯、魚湯、排骨湯，在這些湯飲中都含有人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質。除此之外鮮美的味道還能刺激胃液分泌，提高食欲從而促進泌乳。
由於產婦出汗多再加上乳汁分泌，因此需要大量的水分來補充，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
4、小米
產婦要想快速恢復身體，小米絕對是少不了的，在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力。但是在喝小米粥的時候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5、黃花菜
很多產婦在坐月子期間經常會受到一些產褥病的侵擾，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C，不但營養豐富而且味道鮮美，尤其適合做湯用。
黃花菜具有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，特別是對一些產褥病更具有很好的預防以及治療作用。
6、海帶
由於海帶的生長環境所致，在海帶中含有豐富的碘以及鐵，這兩種物質非常有利於產婦的身體健康。海帶中的碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。
多吃海帶不但有利於產婦的健康，而且新生兒吃了這種乳汁，也有利於身體的生長發育防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
坐月子吃什麼消脂?
1、香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。
2、番茄
番茄是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。
3、火龍果
火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達到減肥的目的。
4、檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
5、蓮藕
蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。