排球是如今很多人選擇的球類運動之一，也是我們都比較熟悉的健身運動。但是可以發現很多人沒有掌握一定的排球技術。那麼排球的基本技術到底有什麼呢?又有哪些排球接球技巧呢?帶著問題一起來瞭解一下吧。
排球技術包括了準備姿勢和移動、傳球、發球、扣球、上網等技巧，那麼下面就和小編一起來學習排球基本的一些技術吧。
一、準備姿勢和移動技術的作用
準備姿勢和移動是排球基本技術之一，是完成發球、墊球、扣球和封網等各項擊球技術的前提和基礎。準備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好準備。移動的作用是為了及時接近球，調整人與球的位置關係，便於完成擊球動作。
1、準備姿勢
(1)半蹲準備姿勢
兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放鬆，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。
(2)稍蹲準備姿勢
稍蹲的準備姿勢比半蹲的準備姿勢，身體重心更會稍向前移，兩膝彎曲程度要小於半蹲時的準備姿勢。動作的方法與半蹲的準備姿勢基本是相同的。
(3)低蹲準備姿勢
兩腳左右、前後開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。
2、移動步法
排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有一下幾種。
(1)滑步
當來球距離身體較近、弧線較高時，可採用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速並上，落在右腳的左面。連續做並步即為滑步。
向前滑步的同時，前腳先向前邁出去一步，然後後腳迅速的跟上落在前腳的後面，如此反復練習。滑步主要是用於完成傳球、墊球、攔網等動作。
(2)交叉步
當來球距身體2米左右時，可採用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉動，做好擊球前的準備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網等。
(3)跨步
當來球較低且距身體較近時，可採用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側或向側前方。
二、掌握準備姿勢和移動技術的練習方法
1、在簡單的條件下掌握準備姿勢和移動技術
(1)原地做模仿練習。
(2)面對或側對鏡子做準備姿勢，觀察動作是否正確。
(3)兩人一組，一人做準備姿勢，另一個糾正動作。
(4)看手勢做向前、向後、向左或向右的一步和兩步移動。
(5)看手勢做連續移動。
(6)兩人一組，一人做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。
2、結合場地掌握排球的準備姿勢和移動技術
(1)在進攻線和中線這間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸進攻線和中線。
(2)在端線和進攻線之間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸端線和進攻線。
(3)在場地內做向各個方向移動練習。
3、結合球掌握準備姿勢和移動技術
(1)兩人一組，一人把球向前、後、左、右為出，另一人移動後用雙手把球接住。
(2)兩人一組，一人用兩個球交替向各個方向為出，另一人移動後交替將球接住為回。
(3)單人在場地內連續接各種球，要求丟球人喂球高低遠近不同的球。
(4)移動接地滾球練習。兩人對角站立各拿一球，同時將球向前滾出，連續進行。
(5)三對三比賽。在進攻線後用各種為接球方法，只許一次過網，不許球落地。落地為失1分。
三、學習準備姿勢和移動技術注意事項
1、準備姿勢要自然放鬆，便於及時起動和移動。
2、準備姿勢和移動相結合進行練習。
3、移動步法要輕鬆自然，身體重心不能起伏，以免影響移動速度。
4、以短距離的移動練習為主。
四、接球技術在比賽中的作用
接球是排球技術中最簡單易學的一項基本技術。接球技術在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球等。接發球和接扣球是組成進攻的基礎，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動轉為主動的重要技術。
接球技術的動作技巧
1、正面接球
(1)準備姿勢
正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形、擊球點和觸球部位
當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球後下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小並可根據接球的方向，調整手臂的角度。
(3)擊球用力
兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。
接球時，還應根據來球的力量控制手臂的動作，接輕球時採用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。
接重球時，應採用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩衝來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩衝用力過程中，要採用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
2、側面雙手接球
在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時採用。體側接球可以擴大防守範圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好採用正面接球。
當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的後下部。
側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂後向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。
3、背接球
背接就是背向接出球方向，從體前向背後的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網時採用。
背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹後仰，直臂向後上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向後上方接起。
4、跨步接球
隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發球和防守中。
前跨接球
當來球低而遠時，看准來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的後下方。
側跨接球
當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的後下部。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對排球的基本技術已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。排球運動是一項需要長期堅持的運動，大家一定要堅持鍛煉。最後提醒大家在鍛煉的同時也要注意安全哦!