痛經是困擾女性的大問題，在每個月的那幾天，痛經的的飲食調養做得好，對減輕痛苦是很有效果的。這裡，我們的專家經過長期臨床觀察，總結出以下幾點痛經的飲食調養方法，希望對您有所幫助。
一、合理營養，補充維生素E類食品。合理營養的要求是痛經的飲食調養中的關鍵，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。
二、根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
三、可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。但是痛經的飲食調養要注意不要飲酒過度，反而傷了身體。
以上不僅是痛經的飲食調養方法，在日常生活中也是對女性健康很重要的飲食知識。合理的飲食配置，不僅是痛經的飲食調養，還對女性自身健康有很大的幫助，提高抗病防病能力，增強身體素質。