相信很多女性朋友都出現過痛經的症狀，女性由於身體狀況和生活習慣的不同，出現痛經的程度也不盡相同。但是預防痛經卻是每一位女性都非常關心的話題。女性在生理期時健康狀態最為不穩定，這時候如果進行適量的運動提高免疫力，調節內分泌，對預防痛經也能起到良好的效果。
少女在月經期身體會出現一些正常反應如：腹痛、腰酸等，另外，因卵巢內分泌的作用，可能影響到大腦皮層機能狀態，造成精神不振、感覺無力、容易激動、發困等症狀，這大多數是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經後就會消失，這些都是正常的生理現象，在一般的情況下，並不影響體育運動。少女在經期情緒會煩躁不安、容易激動、，適當參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩躁不安等不良心理;參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液迴圈，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。因此適當的體育運動可以有效的預防痛經。
醫學研究證明，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經的順利進行。女孩經期運動，如做做課間操、舒展腰腹和胸廓、伸屈四肢，可調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，更能適應經期身體各機能的變化過程，對預防痛經起到了很大的幫助。
通過上文的介紹，相信讀者們都能夠消除生理期避免運動這一認識誤區，瞭解到預防痛經的重要手段之一就是進行適當的鍛煉。希望每個女性朋友都能平穩的度過生理期，遠離痛經困擾。
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