失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
九條踢走失眠苦惱：
1、在浴室內或枕頭上灑點精油，例如薰衣草精油，它能幫助你放鬆。
2、從書本或錄音帶中學習令人放鬆的技巧，並運用到實際中。在床上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻礙另一些人睡。如果你真的選擇在床上閱讀，哪就閱讀輕鬆愉快的書或雜誌。
3、 睡覺前兩小時內不要做運動。這是因為運動“啟動”了你的身體，一時可能很難入睡。
4、 就寢前避免收看不安或暴力電影。
5、 在黃昏六點後，不要飲用含咖啡因的飲品（茶，咖啡，可樂），咖啡因是一種興奮劑，會阻礙睡眠。
6、 在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認為有且於睡眠。要注意，巧克力或可哥牛奶飲料含有咖啡因。
7、 避免在睡前兩小時內用餐，吃飽了很難入睡。
8、 晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因為酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有抑鬱症的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們入睡。
9、 締造一個舒適的睡眠環境，不要將電視與收音機放入房間內。