女人由於特殊的生理因素，每月都會有大姨媽光顧，姨媽期間，女人往往面色發黃，容易疲勞，所以女人們，需要對自己好點，吃些補血養顏的菜。
氣血豐盈會讓女人看起來面色紅潤，很健康，充滿活力，而這樣的女人散發出的女性魅力氣場也很強大，即便是女人也會不自覺得多看兩眼。血是女人的根本，做好補血非常重要，不但可以維持健康，還可以保持魅力。
今天介紹的3種補血美顏菜很普通，在家隨時都可以來一發。
一、紅棗桂圓茶
桂圓肉中含有豐富的維生素C、B族維生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物質，其中鐵的含量也很高，對於一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補品。桂圓肉中所含的糖分多為易於人體所消化吸收的單糖，能直接被人體所吸收，所以對於一些體弱、貧血的人，經常吃點桂圓肉能起到補益氣血的目的;桂圓肉中豐富的維生素B2能有效減輕子宮收縮的不適感，常吃能起到活血調經的效果;桂圓肉中豐富的蛋白質、蔗糖等物質，能促進血紅蛋白再生以達到補血目的，還能很好的維護腦細胞，增強記憶力，消除疲勞等諸多不適。
做法：
1.先將紅棗,桂圓分別剝開去核
2.再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘
3.最後加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖，風味更佳)
4.小貼士加蜂蜜的情況下，沖紅棗桂圓茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。
二、豬肝粥
豬肝中鐵豐富，是補血常見食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。豬肝中還含有一般肉類食物少有的維生素C和微量元素硒，維生素C不僅能增強人體免疫能力，還能抗氧化，防衰老;硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質，豬肝是補血養顏佳品中的“平民”。
豬肝本身就是一種解毒物質，其中含有很多解毒的酶，還容易累積毒素，所以在食用豬肝之前，我們最好先將豬肝放在鹽水中浸泡一段時間，再用清水洗淨。另外在烹飪的時候，時間可以稍微長一些，能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。
做法：
1、先將浸泡好的豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量。
2、先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
三、黑豆糯米豆漿
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。且黑豆中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能起到促進排便的目的，這對於防止便秘產生，利於排毒養顏發揮著重要作用。
做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗淨。
2、糯米淘洗乾淨。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖，調勻即可。