1清晨醒來做眼保健操
眼保健操可以提高我們的眼保健意識，調整眼睛以及頭部的血液迴圈，同時還能調節肌肉，改善眼睛的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論、結合體育醫療綜合而成的按摩法。眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，讓眼睛內的氣血通暢，從而改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
現在的電子科技都越來越發達，很多人在前一天晚上睡覺之前都在抱著手機玩，從電腦到手機，人們的眼睛每天接觸這些電子產品的時間就會越來越久。甚至有些人每天抱著手機不肯離開，這樣會對我們的眼睛傷害非常大，人們開始覺得眼睛疲勞，並且眼睛乾澀，甚至還會近視。
近視往往會影響到我們的生活和工作，所以說，想要保護好我們的眼睛，還是有一定的辦法的，就是早晨醒來的時候就做眼保健操。我們在早晨醒來做眼保健操的時候，一定要保證指甲的乾淨整潔，而且要入神，心要靜下來，穴位也要按的准，手法也要正，力度適中，閉上眼睛之後我們就可以做眼保健操了。
2做臉部按摩
臉部按摩是可以幫助我們消除疲勞的，從而改善皮膚的血液迴圈，促進面部肌膚的新陳代謝，使面容變的更加靚麗。在洗臉之後，我們可以選擇上下畫圈面部按摩，更有利於皮膚對於護膚霜等美容產品的吸收，首先，我們要根據個人喜好，選擇美容精油或者是按摩霜，然後在掌心抹勻以後，從下巴開始慢慢的向上劃圈按摩。雙手食指、中指和無名指全部都併攏，從耳朵後面一直按摩到鎖骨，按摩起來一定要有力度，以感覺微微的酸脹感為宜。
3梳頭的時候做頭皮按摩
每天早晨在梳頭的時候可以用十指的指尖給頭皮做一次按摩，這樣是有助於血液迴圈的，防止頭皮、面部皮膚鬆弛以及脫髮。
洗頭的時候，我們也可以準備五毫升的護髮品，均勻的塗抹在頭髮上，然後輕輕的按摩揉壓我們的頭皮，具體動作就是雙手食指、中指和無名指分別併攏，從後腦後頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移，直到前額髮際線。這樣重複按摩兩次，然後雙手掌心分別放在太陽穴的部位慢慢的按摩八次，就能讓我們一整天都精神百倍，保持清醒。
4倒立
倒立的好處是很多的，首先可以鍛煉我們的上肢肌肉，上肢承擔了身體的主要力量，對於三角肌、肱二頭肌等部位的鍛煉要比啞鈴還要有效很多。其次，倒立還可以有效的改善我們身體的血液迴圈，直立行走的人，血液迴圈方向會由橫向變成豎向，這樣容易造成大腦供血不足。
除此之外，經常久坐的人，血液迴圈不流暢，也是會容易出現頭暈的情況的，而通過倒立，人們的血液迴圈也會發生一定的變化，改善頭部的供血，非常適合久坐不起的上班族。我們在倒立的時候肌肉還會伸展放鬆，對於緩解引力作用導致的頸部、肩背部以及腰部等部位的肌肉緊張是非常有幫助的。
5上廁所
盡可能的做到每天早晨都上一次廁所，養成這樣的習慣，這樣有助於我們的腸道蠕動，而且還能徹底排出我們腸道當中的汙物。長期堅持這樣做，可以有效的活動關節，並且還能排出我們身體內的廢氣，增強肺活量，鍛煉和保護視力，改善中樞神經系統的功能，從而加強身體各個器官的協調作用，達到健身的目的。
結語：在生活中，大家最終追求的目的都是讓我們的身體保持健康，那麼想要讓身體獲得長期的健康，我們就要靠平時的生活保養，這是避免不了的。清晨很多小習慣，對身體的健康都是有幫助的，並且還有提神驅困的作用，效果很棒，我們可以試一下。