香蕉怎麼吃營養

香蕉怎麼吃營養?香蕉是一種營養價值很高的保健食品，既可以生吃也可以熟吃，於是很多人就有疑問：究竟怎麼吃香蕉營養價值最高?下面小編給大家推薦兩款香蕉的營養食譜，讓你吃到最營養的香蕉餐。

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 下面介紹一下香蕉的營養食譜。

【香蕉百合銀耳湯】 香蕉2根，幹銀子20克，鮮百合l00克，枸杞5克，冰糖100克。將幹銀鬥泡水2小時，除去老蒂及雜質後撕成小朵，加水入蒸籠蒸30分鐘取出備用;將香蕉洗淨去皮後切為3毫米厚的小片;新鮮百合剝開洗淨去老蒂;將所有材料放入地盅，入蒸籠蒸40分鐘即可出鍋食用。此食療能養陰潤肺、生津整腸。

【玉米須香蕉皮飲】 玉米須50克，香蕉皮50克。把玉米須、奪蕉皮切碎後同入砂鍋，加水600毫升，用小火煎鹹300毫升，用紗布過濾，取汁。此食療可清熱解毒、利尿降壓，對高血壓病、尿路感染、慢性前列腺炎有療效。