抑鬱症除了通過藥物治療和心理疏導外，食療調理也是個不錯的選擇，抑鬱症患者只要及時用飲食調理，注意營養的攝取，多數患者會減輕或康復。
一、抑鬱症的飲食原則
原則一：高蛋白高纖維高熱能為主
長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
原則二：補充足量的水分
維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。
原則三：辛辣醃熏食物忌過量
忌食過量辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。抑鬱症飲食餐單
二、抑鬱症的食療偏方
（一）豬肉苦瓜絲
a.原料：苦瓜300，瘦豬肉150，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，人苦瓜絲同炒，加調味食用。
b.功效：可瀉肝降火。
（二）杞葉炒豬心
a.原料：豬心1個，枸杞葉150~200，花生油、鹽適量。做法：豬心洗淨切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。
b.功效：可補氣血，益心腎。
（三）二味豬腦湯
a.原料：豬腦1個，淮山藥50，枸杞15，清水、食鹽、蔥、薑，適量。做法：上三味洗淨後同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、薑，煨熟即成。
b.功效：可補脾腎，安神志。
（四）菖蒲燉豬心
a.原料：石菖蒲10，豬心1個，鹽適量。做法：洗淨後加水適量，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味，飲湯食豬心。
b.功效：可補心安神，化痰開竅。