抑鬱症患者在飲食上也要多加注意，進行調理，那麼什麼食物是適合抑鬱症患者的，而什麼食物是抑鬱症的禁忌呢？抑鬱症飲食應該如何很好的調控呢
抑鬱症患者適合的食物：
(1)深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
(2)香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素。
(3)葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
(4)全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：“有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。”
(5)菠菜：研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
(6)櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。
(7)大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
(9)低脂牛奶：醫藥中心研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。