1．保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。
2．進行適當的健身活動和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機體血液迴圈。
3．注意勞逸結合，保證充分的休息和睡眠時間。
4．注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強營養，食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。
5．注意陰部清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。
6．由於體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，減緩衰老。