冬天坐月子吃什麼最好

坐月子是女性很關鍵的時期，一般在飲食上都有特殊的要求。到了寒冷的冬天，媽媽們的月子食譜又得做出改變，那麼冬天坐月子吃什麼最好呢？

剛生產完的三天內身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。

這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失，因此最好吃流質或半流質的食物。這個時候吃小魚粥是不錯的選擇，既富營養也好下口。

材料：稻米50克，銀魚100克，鹽2克，胡椒粉1克，黃酒5克。

做法：

1、小銀魚泡水，洗淨備用。

2、大米煮成稀粥，放入小銀魚煮熟，加入調味料，調拌均勻即可。