方法步驟：
01 1頸椎病的預防最重要的還是日常的生活習慣，工作的時候或者是看電視，等娛樂的時候千萬要記住不要長時間將頸椎處於一個固定的姿勢，至少應該注意及時更換姿勢，使得患能夠休息。
02 2睡眠的時候也是應該儘量選擇舒適的枕頭，枕頭的高度不可乙太高，但是也是應該注意材質的，儘量是一拳高的枕頭，不要太軟和的，儘量不要高枕，長時間高枕的人是比較容易的頸椎病的。
03 3還有建議患者在寒冷的時候注意頸部的保暖，不要吹寒風，可以圍圍巾，在夏季的時候也是應該注意不要將頸部暴露在空調的冷風之下，是比較容易出現疾病的，這些都是疾病的預防措施。
04 頸椎病還是重在預防，疾病出現以後的治療效果往往是不理想，並且是呈現反復發作的趨勢，患者自己也是應該注意堅持預防，普及知識。祝你健康。