【導讀】在懷孕期孕婦身體缺乏鐵這麼辦，吃什麼好呢?孕婦在孕期的需鐵量是平常的5~6倍，一旦飲食中鐵的攝入量不足，或者機體對鐵的吸收發生障礙，就很容易因為缺鐵引起缺鐵性貧血，出現頭昏眼花、臉色蒼白、四肢無力等，嚴重可致早產、死胎，應第一時間補鐵，對需鐵量大的孕婦來說，補鐵不僅要講究見效快，更要注重安全性，那麼，孕婦補鐵吃什麼好?
一、食物補鐵
通過調整飲食結構，側重於食物中鐵的攝入量，是最常見的安全補鐵方法，生活中補鐵可以多吃含鐵高的動物性食物，比如：紅肉、動物肝、動物血等，動物性食物含鐵比較豐富，而且它們含的“血紅素鐵”更利於人體的吸收，在補鐵的同時，還應適當的吃水果和蔬菜，果蔬中含有的“維生素C”可以促進鐵質的吸收。
此外，孕婦缺鐵性貧血要多吃一些可以補氣血的食物，如：烏雞、黃鱔、鱔魚、紅棗、桂圓肉、阿膠、山藥、當歸等，有助於改善貧血症狀。
二、補鐵劑補鐵
一般來說，人體對食物中鐵的吸收率僅為10%左右，腸胃不好的甚至更低，所以，食物補鐵遠遠滿足不了孕婦的日常補鐵需要，孕婦補鐵吃什麼好?除了日常飲食，還應搭配服用活性高、易吸收的補鐵劑。
孕婦補鐵吃什麼好
從安全性、效果、口感三個方面去考量，孕婦補鐵比較推薦體恒健牌鐵之緣片，它含二價鐵“乳酸亞鐵”，不用經過胃酸轉化，直接在腸胃快速吸收，補鐵安全見效快，同時，它還含女性補血聖品“阿膠”、“富鋅蛋白粉”，能為孕婦補血並增加營養，是改善缺鐵性貧血的不錯選擇，鐵之緣片口感香甜，適合孕婦和小孩補鐵、補血服用。
孕婦缺鐵不僅會危害自身健康，而且影響胎兒發育，孕婦一旦發現自己有頭暈、臉色蒼白、乏力、心悸、手腳冷等缺鐵症狀，應及時去醫院檢查，孕婦補鐵吃什麼好?可以通過食物補鐵和補鐵劑補鐵兩種方式加以改善。