按照中醫的五行與五臟的對應理論：秋季乾燥，五行屬金，人體所對應的內臟為“肺”，因此秋天“潤燥”關鍵就是要養肺、“潤肺”，同時再輔以其它方面的保健措施。
多喝水。秋季人體每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但是要注意少量多次。營養專家提醒，秋季水的攝入量要達到2000毫升。
在食物的選擇上要少辛多酸。注意不吃或少吃辛辣煎炸食品，以免刺激腸胃。如辣椒、花椒、生薑等，但作為調味料少量攝入問題不大。應該選擇多食用一些清心潤燥的食物，蜂蜜和蓮藕應為首選。蜂蜜性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容、降壓通便；蓮藕生性寒，有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其餘如杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便的佳品。
多吃水果和蔬菜。它們生性寒涼，且富含維生素、纖維素以及水分，有潤燥生津、清熱潤腸的作用。應多食用梨、葡萄、蘋果、石榴等酸性水果。
此外，中醫講究“秋冬養陰”，因此秋季是很好的“養陰生津”、進補的時機。可以經常吃些山藥、雞湯、羊肉、兔肉等來補腎強筋、滋陰補陽。