現在的家長朋友們除了關心孩子的身體健康以外，最關心的就是孩子的身高問題，但是有什麼好的方法可以讓孩子的身體長高呢？這是每位家長都關心的問題。有關專家提醒家長朋友們，想要讓孩子隨意的玩耍是可以的，但是一定要給孩子制定一套系統的運動方式，這樣才更有利於孩子的成長，因為在平時的活動或者是運動的時候，使用的肌肉群是不一樣的，而且每天的運動時間最好是保證在半個小時以上，因為生長激素在開始運動30分鐘後分泌最旺盛。
運動是快樂的遊戲而不是義務性的活動
大部分孩子都會散漫、集中力差，所以只要覺得不好玩了就會馬上表現出來。即使再跟孩子解釋“想長高就要運動”的道理，只要孩子不喜歡就很難繼續運動。
爸爸媽媽可以跟孩子一起運動，或者邊聽音樂邊運動，或者把運動專案設計成遊戲的模式，這樣孩子會很感興趣的。
——很多媽媽會問“哪些運動可以幫助孩子長高呢?”
——回答是“大部分運動都可以幫助孩子長高”，可以促進肌肉和骨骼的發育，刺激骺板、幫助成長。只要有規律地持續運動都可以讓孩子長高。
但是如果一定要挑選運動項目，那伸展全身肌肉的運動和通過跳躍刺激骺板的運動相對比較有效。比如籃球、跳繩、跑步、游泳、騎自行車、輪滑、羽毛球等項目都很好。
需要注意的是：過分使用四肢肌肉或者抬重物給腿部造成很大壓力的運動，這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應，影響正常生長。舉重、馬拉松、體操、摔跤都屬於這種類型。這個時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。
適合嬰幼兒的快樂成長運動方法
年紀越小，越不容易進行系統持續的運動。嬰兒出生後1年間成長非常迅速，有時孩子睡覺時會發出哼唧聲，因為睡眠過程中孩子在長大，而快速成長會引發成長痛。5~6歲的孩子成長迅速，也容易患成長痛。睡覺前媽媽給孩子做按摩可以有效預防成長痛。
1、跟媽媽一起伸懶腰
早上醒來後不要讓孩子馬上起床，在躺著的狀態下充分伸展胳膊和腿。充分伸懶腰能幫助孩子長高。
2、跟爸爸一起做的體操
孩子的集中力一般都比較差，再好的運動方法也不能持續多久。晚上睡覺前，孩子一般都喜歡在床上玩耍。利用孩子的這種心理，爸爸可以跟孩子一起做體操。這樣又好玩還達到了運動的目的。體操沒有特別的動作要求，運用普通的廣播體操動作就可以了。比如划船動作、仰臥起坐等。
3、充滿母愛的按摩
沖完熱水澡後讓孩子躺在床上做全身按摩，這不僅可以刺激骺板、促進成長，還能讓孩子充分體會溫暖的母愛。刺激手指尖、腳趾尖等神經末梢，或者刺激腳底板可以促進消化和吸收。拉直腿部和均勻按摩也可以塑造美麗的腿型。