導讀：生活壓力大，飲食不規律，經常上火，如果你日常生活會有這些情況出現，那麼或多或少都會出現口腔潰瘍。潰瘍雖說不是什麼大病，但是癒合時間長，也會影響飲食。關鍵要從源頭上抑制潰瘍產生，給自己調整一個健康體質。
反復口腔潰瘍補充維生素B
復發性口腔潰瘍的誘發因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等，家長應針對主要誘因進行治療，可減少復發。
維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長可以給孩子補充，還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質之間關係密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機酸有利於鋅的吸收，植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利，動物性食物中的鋅能較好地吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛，如牡蠣、鯡魚等海產品中含鋅豐富，其次為肉、肝、蛋類食物。
特別推薦飲食療法：
◆生地青梅飲：將生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2~3次飲服，可連用數日。
◆蓮心梔子甘草茶：用蓮子心3克，梔子9克，甘草6克，加入開水浸泡。每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
◆雙耳山楂湯：將白木耳、黑木耳、山楂各10克加適量水，煎煮20分鐘，喝湯吃木耳。每日1~2次，連用數日。