1.① 先把鮮蝦去殼，開背去蝦線，醃制～料酒半勺，鹽1/3小勺，白胡椒粉1/3小勺，澱粉半小勺，攪勻了一旁醃制15分鐘
2.② 香菇去蒂，切片，青椒切圈備用。煮鍋開水，放入香菇和甜玉米粒焯水一分鐘，撈出過涼用手攥出水份備用。
3.③ 蝦仁醃制好後，平底鍋少油放入蝦仁兩面煎變色取出備用。
4.④ 備料，花菜只要上半部分，下邊的根莖不要。即熟無糖燕麥片用料理機打成面。花菜洗淨一定瀝幹水分，切小朵放入料理機打成菜茸，不需要打成泥狀。
5.⑤ 盆裡放入花菜茸，雞蛋，燕麥，加入半小勺鹽，黑胡椒粉研磨十下（黑胡椒粉研磨十下）拌成很厚的糊。這時烤箱預熱。
6.⑥ 9寸披薩盤墊上錫紙，上面四周刷油，把菜糊平鋪到披薩盤上，用刮刀抹平，這個菜譜的量正好烤一張9寸的，送入烤箱中層上下火200度20分鐘。20分鐘後取出，烤的金黃。
7.⑦ 抹層番茄醬或者披薩醬，多少隨自己，擺上蔬菜蝦仁，撒上馬蘇，接著入烤箱200度5分鐘，乳酪融化即可，如果想要烤出焦斑那就多幾分鐘。可在成品上撒黑胡椒粉或者各式香草，隨意隨意～
看了以上小編為您介紹的這道低卡花菜鮮蝦披薩的具體做法，你是否已經學會了呢？如果感興趣的話，趕快進廚房嘗試一下，一定會有新的收穫哦！