方法步驟：
01 1產後如果想恢復苗條的身材，首先要控制自己的嘴，這並不是不讓你吃了，因為要哺乳，所以營養要夠，在保證營養的情況下，三餐後要少吃零食，比如瓜子、花生等，這些都容易讓你發胖。
02 2產後可以適當增加一些蔬菜和水果的攝取量，減少肉食，因為產後許多的女性活動都會減少，有的在月子期間都是房間裡活動，所以要控制脂肪、熱量，避免過多的脂肪變成身體的小肉肉。
03 3除了控制飲食外，產後女性也要適當做一些體育鍛煉，比如瘦身操、瑜珈、保健操，另外也可以飯後散散步，跳跳舞，這都可以幫助你消耗掉身體多餘的脂肪，重新恢復靚麗的體形。
04 女性在產後一定不能通過節食來瘦身，因為要哺乳，就要保證營養，但是也不要沒有節制地吃，這樣只會使自己變胖，另外也要適當地進行運動。