【導讀】陰虛質調體保健方法！陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，經常大便幹結，容易失眠，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。我們應該通過陰虛質調體保健方法來保衛我們的健康。
陰虛質調體保健方法
多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，經常大便幹結，容易失眠，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。
1.食宜滋陰
多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
2.藥膳指導
（1）蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20g（去心），百合20g,豬瘦肉l00g,加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日l次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適於陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
（2）蜂蜜蒸百合：將百合120g,蜂蜜30g,拌和均勻，蒸令其熟軟。時含數片，後嚼食。本藥膳能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
3.起居忌熬夜
起居應有規律，居住環境宜安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。
4.運動勿大汗
適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛煉時要控制出汗量，及進補充水分，不宜洗桑拿。