慢性腸炎是一類十分常見的消化系統疾病，隨著社會的不斷進步和發展，人們的生活品質不斷提升，對飲食的要求也越來越高，街上隨處可見各式各樣的特色飯館，“吃貨”越來越多，那麼腸胃就成了一個大問題。腸胃炎的形成有很多因素，那麼預防慢性腸炎有幾種方法呢?該如何避免腸胃炎對人體的損害呢?
1.細嚼慢嚥
很多人在吃飯時習慣了大快朵頤，總是慢不下來，也許是因為你真的很忙，也許是因為覺得這樣效率高，但實際上這種做法是不對的，及其的傷身體。在吃飯時，必須細嚼慢嚥，這樣可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激，促進食物的消化，更好的吸收營養。
2.規律性飲食
越來越多的上班族隨心所欲的吃飯，沒有固定的時間，餓的時候不吃，等到吃的時候又吃不多了，或是有閒暇時間又出去大吃特吃一頓，沒有科學的飲食規律，這樣極大的傷害了你的腸胃。一日三餐必須要按時吃，並且不能暴飲暴食，保證一個良好的生活習慣才能保護好你的腸胃。
3.選擇有營養的食物
人們常說吃的好，可什麼才是吃的好?每頓大魚大肉嗎，顯而易見並不是這樣。在食物的選擇上，我們要講究營養搭配，滿足機體的營養需求，還要多食用好消化的食物，保證腸胃進行良好的蠕動。
4.選擇清淡的食物
夏天到了，愜意的坐在路邊攤上吃著串或是麻辣的海鮮，再配著一些冰鎮啤酒，這是大多數人都喜歡的事，熟不知這樣給腸胃帶來了巨大的壓力。常食辛辣油膩生冷的食品，使腸胃運動過於疲勞，增加腸胃的負擔，久而久之，腸胃炎就行成了。清淡的飲食容易消化吸收，平時應該多食用清淡的食物，減輕你的腸胃的工作量。
5.注意飲食衛生
人們在外出吃飯的時候經常會被遠處路邊攤飄來的香味所吸引，味道好又經濟實惠，路邊攤越來越多，食品安全便成了隱患，吃完路邊攤拉肚子、上吐下瀉到醫院輸液的人大有人在。出門吃飯儘量選擇大一點乾淨一些的飯店，避免微生物對腸胃的危害，為了一時的口腹之欲，讓自己的身體受了那麼多的苦，怎麼看都是不公平的。
6.工作之餘多運動
在不忙的時候多做一些喜愛的運動，運動可以有效的提高人體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗力，還能強身健體，對預防腸胃炎是有利而無害的。