腰椎間盤突出是平常生活中總會聽到的一種疾病，隨著電腦的普及以及生活節奏的加快，患有腰椎間盤突出的人數越來越多。還請朋友們多加重視。下面小編將為大家介紹腰間盤突出的原因，多多注意這些可以預防腰間盤突出的發生哦。
腰間盤突出的原因
(1)過度負重
從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。當脊椎負重100Kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm。而當椎間
盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5～2mm，向側方膨出1mm。
(2)外傷
急性損傷如腰扭傷，並不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護情況下，極易造成椎間盤突出。
(3)不良體位的影響
人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位元，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢，這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力。
如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導，則可遭受外傷或累積性損傷。例如抬舉重物時的姿勢十分重要，不良姿勢常誘發本病的發生
(4)長期震動
汽車和拖拉機駕駛員在工作中，長期處於坐位及顛狀態，腰椎間盤承受的壓力較大。據測定，當司機踩離合器時，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長期反復的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。
腰間盤突出的症狀
腰部疼痛
多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。
下肢放射痛
一側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要症狀，常在腰痛消失或減輕時出現。
疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經症狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。
腰部活動障礙
腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。
脊柱側彎
多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。
觀麻木感
病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。
患肢溫度下降
不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受刺激所致。須與栓塞性動脈炎相鑒別。
腰間盤突出吃什麼好
適宜食物：
1、主食及豆類的選擇各類穀物隨便選擇，儘量多食用粗糧，多變換種類，如糙米、大米、蓧麥、玉米、小麥粉、小米等。
2、肉蛋奶類的選擇以提供優質蛋白質和豐富的礦物質的食物為主，如禽蛋、瘦肉、豬血、牛奶、魚、蝦等。
3、蔬菜類的選擇宜多食用富含維C的新鮮蔬菜，如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、紅棗、菜花等。
4、水果的選擇宜多食用富含維C或保健效果很好的新鮮水果，如柑、橙、梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃等。
禁忌食物：
1、忌含草酸多的食物，如波菜、紅莧菜、竹筍、茭白、芋頭等。
2、限制吸煙、飲酒、飲茶、飲咖啡。
3、避免進食刺激性食物，腰間盤突出患者常有疼痛煩躁、失眠等症狀，因此，患者要忌食帶刺激性、興奮性食物，忌食辛辣之物，儘量減少對消化道及呼吸道的刺激。
結語：以上就是腰間盤突知識的相關介紹，相信大家都瞭解了腰間盤突出的原因以及症狀，所以在日常生活中就有積極注意那些導致腰間盤突出發生的因素，如果出現腰間盤突出的症狀一定要及時到原因確診以免延誤病情。