反流性食管炎是如何保健的呢? 反流性食管炎是因為胃內容物反流至食管引起，俗稱“燒心病”，因為正常情況下胃酸只存在於胃中，當反流人食管時灼燒或刺激食管而產生“燒心感”。常常發生於飯後，因為食管括約肌帳力減弱或胃內壓力高於食管而引起。胃內容物長期反復刺激食管黏膜，尤其是食臂下段黏膜而引起炎症，該病經常與慢性胃炎、消化性潰瘍或食道裂孔疝等病並存，但也可單獨存在。反流性食管炎自我保健措施具體如下：
1、藥物保健
① 可用烏拉坦堿、嗎丁啉或西沙必利每次1-2片，每日2-3次。以增加下端食管括約肌壓力，加速食管和胃的排空，減少反流。
② 口服制酸劑、消膽胺、藻朊酸和硫糖鋁每次1克，每日3次，可緩解症狀。
③ 口服組胺H2受體阻斷劑泰胃美，每次800毫克，早晚各1次。雷尼替丁每次150毫克，早晚各1次，法莫替丁每次40毫克，早晚各1次。酸泵阻斷藥洛塞克，每次20毫克，每日1次。能有效地抑制胃酸分泌，明顯改善或控制症狀，使糜爛和潰瘍癒合。
④ 避免應用使下端食管括約肌壓力降低的藥物。包括黃體酮、茶鹼、前列腺素E、抗膽鹼藥、β興奮劑、α阻斷劑、多巴胺、安定、阿片類和鈣通道阻斷藥等等。
⑤ 中藥 治療：以舒肝健脾和胃降逆為主。基本方有旋複花、半夏、黃連、柴胡、枳殼、煆瓦愣、白芨、甘草、烏賊骨。
2、護理保健
① 餐後直立，避免負重和穿緊身衣;
② 改變體位是減少反流的有效方法。 睡眠 時抬高床頭10-15釐米或用楔狀海綿墊肩背。
3、飲食保健
① 宜少量多次進低脂肪高蛋白食品。如豆類、奶類、瘦肉和雞蛋。
② 避免過飽，睡前3小時勿進食。 肥胖者應減輕體重。
③ 不進食咖啡、芥末、蔥、薑、蒜、辣椒等刺激性食物。