老年人要多做運動，才能預防一些疾病，例如中風這樣的疾病，老年朋友更加要預防好它的發生才可以的，那麼老年人中風能運動嗎？專家指出了頭部運動和兩腳運動是要多做才能防中風的發生，一起瞭解一下，老年人要多做頭部運動和兩腳運動防中風。
中風是以猝然昏倒，不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要症狀的一類疾病。因為發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高以及併發症多，所以預防比治療顯得更重要。
肩部運動
雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反復運動，每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感，放鬆時也要儘量使肌肉鬆弛。
兩腳運動
活動踝關節，不僅可以疏通相關經絡，還可以刺激關節周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血的作用。活動雙腳還能舒筋活血，降低中風危險。
頭部運動
雙手摩擦發熱後，按摩頸部兩側，以皮膚發熱發紅為宜，然後雙手十指交叉置於腦後，左右來回擦至發熱。而後，可以配合一些轉頭動作，頭前俯時脖子儘量前伸，左右轉時幅度不宜過大，做30個迴圈即可。
經過了上文的介紹的老年人要多做頭部運動和兩腳運動防中風，相信我們一定受益良多吧，希望大家能夠掌握這些知識，好好的過美滿的日子。