提出“健康的老化”這一新 概念，即老化是不可避免 的，但可以活得更健康一 些，使老化更晚一些發生。 究竟有沒有可能使健康慢 些“老化”怎樣才能使健 康慢些“老化”這篇文章， 也許對你會有一些啟發。
海弗裡克係數：人的壽命尚有潛力
現在有一個時興的“生物老化細胞分裂有限”學說，給“衰老”予以新的解釋。科學家在試管內培養細胞，發現不論培養條件多麼良好，培養到５０代左右，細胞失去有絲分裂能力，不再繁殖而最終衰老死亡。學者又研究和計算出培養一代的時間相當於２４年，這便是著名的海弗裡克係數。據此推算，人的壽命應是５０×２４＝１２０歲左右。現時人的壽命大都不到這個年齡，說明尚有潛力可挖，這便是推遲人體老化進程的理論依據。生老病死是生物生命之必然，衰老和死亡是不可避免的，長生不老是不現實的想法，可是延緩衰老卻是可以辦到的。
日本學者野坡：活到老，學到老
野坡的研究證明，大腦衰老的快慢與學習活動關係密切，經常學習的老人，腦衰老減慢，全身衰老也得到延緩。野坡有親身的體驗，他說：“我保持健康的秘訣就是拼命使喚自己的頭腦和雙腳，這是防止老年性癡呆的關鍵。”野坡研究的要旨是明確了人衰老、腦衰老與學習之間的關係。堅持學習，不斷使用自己的大腦，就可以延緩腦衰老，從而推遲人體的老化進程。在一些發達國家，成千上萬的老年人重新走進課堂教室，他們認為老年人受教育就像運動鍛煉一樣，學習是一種退休後開始的鍛煉項目，它能改善一個人的健康狀況。在不少老人中已形成一種共識，想要保持健康並享受生活樂趣，課堂是療效最好的“藥物”。老年人在學習活動中，各種資訊不斷地刺激大腦，使大腦保持靈敏，還符合生物“用進廢退”的自然規律。
植物學家德格：不被年齡困擾
美國植物學家德格教授７０多歲從大學退休後，到紐約州的雷德里製藥廠進行一項研究工作。他不服老，興致勃勃地思索著複雜的課題。結果，７３歲那年，他發明了金黴素。數年後又分離出四環素。他發明的這兩種藥在當時救治了不少病人的生命，成為一時的美談。德格教授說：“退休甚至可能成為人生最輝煌的時刻。”他這樣說，也這樣做了。
德格認為，要讓自己成為一個“年輕的老人”，非常重要的一點是要主動用腦，大腦同樣遵循“用進廢退”這個生物學普遍規律。老年人不用擔心腦細胞不夠使用。實際上一個人大腦細胞總數約１４０億個左右，而目前人們動用的大腦細胞只不過是它的１／１０，潛力是很大的。通過有規律地不斷學習新知識，可以加強腦細胞之間的資訊聯繫，開發腦的潛力。在此基礎上，能改善腦對人體功能的多層次調節。
要想健康慢些“老化”，成為一個“年輕型老人”，還必須改善自己的性格和積極活動自己的軀體。老年人有自我封閉的傾向，這很有害，應該多與他人交往，多與社會接觸。至於視勞動為人生樂趣，積極參加合適運動，對健康的益處是眾所周知的，毋庸贅述。
人永遠不要被自己的自然年齡所困擾，要像年輕時那樣生活。
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）