美國、芬蘭、瑞典三國聯合對4000餘名男女長達12年的研究發現，疏離群體的人患嚴重疾病或在此期間死亡者，比社會活動活躍的人高出2倍，並且人與社會疏 離越遠，患病率與死亡率就越高。因為孤獨者下丘腦活動增強，有害物質分泌增加，可影響血壓、心跳和情緒，降低機體免疫力，使人多病體衰。
所以，為了擺脫孤獨對健康的影響，應該增加人際交往，包括聯繫舊相識、結交新朋友，在晨練、旅遊、參加學習等集體活動中讓自己心情舒暢。
此外，在平時多攝取優質蛋白質及富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品等，同時根據自身特點，選擇適宜的活動，如跑步、書法、種花草等，以改變孤獨狀態，達到消乏、怡情、養性的目的。