強迫症對人體健康本身沒有什麼影響，患者甚至可能比普通人更加健康。強迫症的危害主要是在對生活和工作的影響。強迫症的自我調理是治療強迫症的主要方法。由於強迫症的多發和復發性，對強迫症的自我調理也越來越受到關注。
一、不刻意注意它。
強迫症患者應該放棄不要一絲的強迫觀念出現的完美主義願望，因為你抱著它不放，生活中這些必然的強迫就會與你的強迫癥結合起來加重你的症狀，這也是為什麼 經過強迫症的自我調理後仍然不能根除的原因，因為強迫是根本就無法徹底根除的。其實強迫症給我們人最大的痛苦不是強迫的觀念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現的焦慮、緊張和不安的情緒。所以要想治療強迫就不要將症狀視為大敵，而要接受症狀。
二、很多人總“怕”強迫症的出現。
其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了，而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。因此，對於強迫症的自我調理，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常，這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫症這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
強迫症的自我調理在穩定情緒的同時，還要注意“順其自然”，不能過於在意它的存在。很多經過強迫症的自我調理康復後的患者，由於長期沒有出現症狀，出現了“會不會再出現?”這種想法，引發了新一輪強迫症。