面對現在工作的競爭壓力，讓很多人不得不加班加點的努力工作。長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等症狀，嚴重影響著工作效率。據研究發現，長時間工作易導致抑鬱。下面我們就來瞭解一下吧。
英國和芬蘭研究人員發現每天平均上班11小時的民眾得抑鬱症機率，是每天工作7、8小時公務員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。
接受調查的2千多名公務員年齡介於35歲至55歲之間，任職工作、薪資水準以及工作時間皆不相同。在對他們進行6年追蹤調查後，研究人員發現，除了不健康的生活方式、婚姻狀況和工作壓力程度外，加班和憂鬱症間竟有著密不可分的關係。
工作調查問卷顯示，66名受訪者表示曾經歷憂鬱時期，約占總人數的3.1%；但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性，罹患抑鬱症比例較低。研究人員認為，可能是因高收入能緩和心中抑鬱情緒，且有來自下屬的支持。
在心理疾病當中，抑鬱症是比較常見的一種。在生活中，患上抑鬱症的人更是不計其數。而對於抑鬱症患者朋友們來說，只有及早接受治療並積極做好護理工作才能早日康復。那麼具體抑鬱症患者的護理方法有哪些呢？別急，下面編輯就為大家作出詳細的介紹。
1、生活護理：
一旦患有抑鬱症，患者的飲食睡眠品質肯定會下降，所以我們就應當在平時注意調整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環境。對於一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕鬆的活動，培養生活情趣，分散其注意力以緩解病情。
2、掌握病情好轉的特徵：
一般患有抑鬱症的患者，只要是病情好轉，一般大致分為三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善；其次是動作逐漸增多；最後是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時出現的動作增多或情緒好，則可能是假像。
3、做好心理護理：
一旦患有抑鬱症，患者在患病期間肯定會有明顯的情緒差、悲觀自責的症狀特徵的，往往會對一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒；對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，儘量滿足其合理要求。
4、督促服藥：
家屬在抑鬱症患者治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，同時也要密切注意患者對藥物的不良反應。抑鬱症患者經常需要長期維持用苭，以鞏固療效，防止復發。如果沒有發現特殊的情況，絕對不能自行停藥藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。