肌萎縮患者由於肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易併發肺炎、壓瘡等，加之大多數患者出現延髓麻痹症狀，給患者生命構成極大的威脅。因此，我們一定要做好預防該疾病的措施，那麼，預防肌肉萎縮的運動有哪些呢?
第一、腿部負重練習，當抬腿練習起到肯定療效後，可適當將肯定的重物捆綁在腿部，以加大抬腿過程中空氣阻力，進一步加強肌肉力量。開始時重量應在500克左右，隨著練習的推進，以300—500克遞增，到5千克為止。在負重練習的時候盡力增加腿部抬高的滯停時間，這樣可愈加有效改善肌肉。
第二、抬腿練習，病人平躺床上，用腿部力量將患肢緩慢抬起，高度、滯停時間、練習強度要依據病人自身身體狀況來決定。通常呈45—60度，滯停時間5—8秒，一天練習5—8組，一組6—8次，可突出加強腿部肌肉，預防腿部肌肉萎縮的出現。
相關專家介紹，除了以上的運動外，大家可採取主動練功訓練，如坐位，立位和步行練功。根據病情，可選用相應的導引、按摩、氣功以及五禽戲、八段錦等傳統體育鍛煉方法。若上肢活動障礙者，採用寫字、投擲、接球、彈琴、編織、撥算盤等，若下肢活動受限者，採用踏三輪車、縫紉等訓練方法。