運動本身就是一種比較好的、健康的生活方式，所以，運動能防止肌肉萎縮嗎?無論能不能防治這種疾病的發生，最起碼也是可以強身健體，預防其他的一系列的疾病的，所以也不是一個壞習慣啊，只是要記住和注意的是，運動一定是適量的，千萬不要過量才好。 只是運動的時候要注意：
1、協作延展，雙腿盡可能分開，且腳對腳。手把手，保持上身直立。做一些協作性的運動。
2、反向彎舉，一人兩腳分開與肩同寬站立，另一人仰面躺下，膝蓋彎曲雙腳著地，雙手後舉抓住愛人的腳踝;然後慢慢將臀部抬離地面。
3、俯臥撐加向上縱跳同時盡可能收縮腹部肌肉，向上縱跳要注意保持身體直立。
4、不同側的手腳抬舉，兩手分開撐地，與肩同寬。抬起右手，手臂伸直與肩部呈水準。同時抬起左腿，也與身體保持水準，手臂和腿儘量向兩側伸展。
這些運動對預防肌肉萎縮都是很有幫助的，一定要注意這些運動的堅持才行!