經常曬太陽可預防骨質疏鬆

維生素D能夠促進人體骨密度的形成，而光照紫外線對維生素D的合成有很重要的作用，一般人在曬太陽時，最好保證有百分之十五的皮膚暴露在陽光之下，根據自己的舒適度，每天一到兩次，每次十到二十分鐘，達到預防骨質疏鬆的效果。