有時候走在路上，在餐廳吃飯，站在公車站發呆，突然就覺得身邊有一道視線緊緊鎖在自己身上，感覺強烈到令人無法忽視地扭頭一望，咦真的有個人在盯著我誒。為什麼我們能感覺到背後的眼睛？
“閉上眼洗臉洗頭的時候老是疑心覺得旁邊有東西盯著自己，有這樣經歷的童鞋請舉手”，於是放眼過去中槍倒下的一片片。不光洗臉洗頭，有時候走在路上，在餐廳吃飯，站在公車站發呆，突然就覺得身邊有一道視線緊緊鎖在自己身上，感覺強烈到令人無法忽視地扭頭一望，咦真的有個人在盯著我誒！
感到很驚悚還是很驚喜？其實，根本沒有人在看。每次覺得有人看你都是一次心理學現象和巧合混在一起造成的錯覺。這個心理學現象叫做“聚光燈效應”。它的意思指人總是不經意把自己的問題放到無限大，比如在路上走著突然鞋跟一歪差點摔倒，在搖晃的公車上握在手上的奶茶被一個刹車飛落地上等等下意識以為有點嚴重、有點受關注的丟臉事情，其實注意到這些情況的一般只有身邊靠得比較近的人，數量不會超過三個，可是你會有種全車人都在盯著你出醜的窘迫尷尬感。在緊張不安的情緒下，此時要是有人不經意地笑出聲，你肯定認為那人在笑你，但是那個人只是被收到的短信逗笑罷了。我們實在是太愛高估別人對自己投來的注意力了，我們的外貌、行為在別人眼裡實際並不顯著。
同理可以解釋為什麼有別人盯著自己的錯覺。另外大多數情況下，當你開始在內心建立“被盯著”的懷疑，你便遵照潛意識暗示去尋找符合條件的人。你擰頭所找到的人並不是巧合出現而是你有目的去找的。不過他真的恰好望向你所在方向，於是順理成章成了臆想之中的“偷窺者”，滿足了你的猜想。
伴隨聚光燈心理效應出現的多數是負面情緒，特別是重大聚會前，一個人容易想像出許多消極又尷尬的場面，所以在聚會上躲躲閃閃、小心翼翼、緊張煩躁，將聚會的快樂大打折扣。
專家指出，聚光燈效應其實就是疑病症引起的，那麼如何克服疑病症，治療疑病症呢？
面對疑病症病人，醫生要耐心細緻的聽取患者的訴述，讓病人出示各種檢查結果，持同情關心的態度，儘量不要挑動患者的症狀或要他們承認疑病是不可信，這樣往往適得其反，弄巧成拙，應儘量回避討論症狀，與患者建立良好的關係。
可取得親屬的協助，在患者信賴醫生的基礎上，然後引導患者認識疾病的本質，不是什麼軀體疾病，而是一種心理障礙，這種心理障礙就需要用心理的辦法去治療。
如果患者的暗示性很高，可以作一些暗示療法。可獲得戲劇性的效果。但如果失敗，則就增加了治療的困難。另外，環境的轉移，生活方式的改變，轉移患者的注意力，引導患者作另一種有趣的事情，也可獲得一定的改善。