說起頭痛，可謂司空見慣，因為健康的人十有八九都被頭痛“拜訪”過。尤其在現代都市，人們生活節奏快，工作壓力大，一遇上不順心的事，人們便喊“頭痛”。就連十幾歲的小孩，每當課業繁重、升學壓力巨大時，也會動輒“頭痛”。那麼，這些形形色色的頭痛到底因何而起，又該如何處理呢？哪些頭痛可自行處理，哪些頭痛又“暗藏殺機”？
長時間用腦過度 緊張性頭疼找上門
孫女士是一位成功的職業女性，職場打拼多年後，毅然辭職，開了一家公司，做起了老闆。開始創業的日子是艱苦的，在長達半年的日子裡，孫女士幾乎每天都在辦公桌前，伏案工作到很晚。累了就趴在辦公桌上休息，餓了就隨便叫點外賣。至於通宵加班，更是家常便飯。連下屬們都戲稱她是“拼命三妹”。不知不覺，半年過去了，孫女士的公司辦得小有規模，可就在這時，孫女士發現自己的身體出現了不適。不知從什麼時候開始，幾乎每天下午，孫女士都會覺得兩側太陽穴疼得厲害，像有一條帶子勒住頭部，晚飯時越發加重，腦袋就像一鍋粥似的，糊裡糊塗，記憶力明顯減退，注意力也很難集中……她以為是長期睡眠不足所致，休息一下就好了。可休息了幾個星期，仍沒好轉。她又自行服去痛片，也只能止一時之痛。孫女士這才緊張起來：莫不是得了什麼腦瘤吧？怎麼會痛得這麼厲害呢？趕緊去醫院檢查。檢查結果，讓孫女士虛驚一場：她的頭痛不是由什麼腦瘤引起的，也沒有其他器質性疾病，而是由於長期工作緊張過度，伏案時間過長引起的，這種頭痛叫做緊張性頭痛。
醫生點評：孫女士的例子非常典型，很多人也許會發現，自己也有過類似的情況。緊張性頭痛是一種常見的，由精神緊張引起的頭痛，也是現代的“都市病”，半數以上的頭痛患者可歸為這一類型。它的發生與長時間的精神緊張、用腦過度、伏案工作時間過長，或者焦慮不安、過度疲勞等有關。當伏案工作時間過長時，肌肉處於持久的收縮狀態而導致缺血，局部血液迴圈發生障礙，使各種代謝產物（包括致痛物質）在肌肉中蓄積，產生頭痛。孫女士的情況可能就是如此。這種頭痛多為整個頭部的疼痛，頭頂像被重物壓迫，有束帶緊勒樣等感覺。有時，疼痛可波及頸部和肩部。如果不經正確處理，頭痛長年累月，連綿不斷，給患者的正常生活造成很大影響。
患了緊張性頭痛該怎麼辦呢？
若頭痛得厲害時，可服用一些肌肉鬆弛劑來改善症狀，如安定、強筋松等，也可做一些按摩或其他理療、針灸等治療。但更重要也是最根本的，則是從病根上找原因，消除易發因素。最簡單的方法，就是學會消除疲勞，從精神和心理上放鬆自己，養成良好的生活和作息習慣，勞逸結合，避免過度緊張。長期伏案工作者要注意定時休息，最好每次看書學習一小時後，便起身活動十分鐘；另外，寫字或坐臥姿勢不良，亦可引起肌肉收縮、緊張，繼而引發頭痛。所以，平時應注意保持良好的坐姿，桌椅高度配合適宜，不要經常躺在床上看書，更不要在電腦或電視機前一坐就是大半天。
其次，可以從環境和生理的角度加以調節，如每天晨起或晚上睡前洗個溫水澡，在新鮮空氣中散散步或慢跑，在頸部和背部熱敷，對頭皮、頸部和肩部肌肉進行輕柔的按摩，以及用手指壓迫穴位等，均可達到減輕局部肌肉痙攣、緩解頭痛的目的。按摩、針灸、拔火罐及浴療等，對頭痛亦有明顯的療效，其他如瑜珈功、氣功、禪定等方法都可，但必須由行家指導。另外，晚上臨睡前喝一杯牛奶、吃幾顆核桃等，均有鎮靜、催眠及放鬆的作用。如果有條件，可去旅遊，以起到放鬆精神的效果。
除了精神緊張、伏案時間過長可引起緊張性頭痛外，近視、遠視、散光等引起眼肌疲勞，或耳朵、鼻腔等炎症，都能引起頭部肌肉的收縮而發生頭痛。這些都應引起注意。
另外，值得一提的是，兒童也會患緊張性頭痛。在生活中，經常聽到有些父母抱怨孩子總是無緣無故喊頭痛，以為孩子好好的沒病，怎麼會頭痛呢？一定是在撒謊、找藉口偷懶，這其實是冤枉了孩子。現在的孩子心理問題很普遍，如果在不良的家庭、學校或街道等環境中，心理所承受的壓力會更大；父母經常吵鬧、離異，學校老師的偏見、學習的緊張及缺乏娛樂活動和必要的心理疏導，常使兒童心理發育不平衡而產生頭痛。家長聽到孩子喊頭痛，不應一味責怪，而是應該仔細詢問孩子最近的生活、學習情況，説明孩子找原因，必要的時候，從自身找原因，給孩子營造一個良好的成長空間。
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