過敏、酸脹、隱痛、痛經、頭痛，別忽視這些輕微而常見的痛，那都是我們身體在報警。女人最美好的黃金時期，不該被疼痛打擾。來看看我們應該怎麼做。
據英國一項調查顯示，人在步入25歲時感覺最忙，因為比起人生其他階段，人們需要更多時間平衡工作、家庭和社交活動，對於女性來說更是如此。我們的身體機能隨年齡增長而退化時，卻也正是婚姻、家庭和工作都負擔最多壓力的時候，此時身體對外界的敏感程度增加，再加上積蓄多年的損傷，一些原來沒有甚至以為永遠都不會落在自己身上的病症登上門來，過敏、酸脹、隱痛，成為家常便飯，揮之不去。
這些輕微的疼痛是身體在報警，希望能以最小的代價引起注意，提前做好修補，更長久地延長高品質的生活週期。所以，你要學會認識這些痛。
那些不易被察覺的痛
至今我們對醫學的掌握仍處在初級階段，並且症狀往往越是簡單就越難精准判斷。
很多以餓為瘦身最強手段的女性都有過半夜被胃叫醒的經歷，那種痛有如撕絞，會持續幾天甚至幾周。除了餓，這也有可能是消化不良所引起的-——胃內的有害菌群增多引起胃酸分泌過多；如果腹脹與腹瀉之痛交替襲來，那很可能是過敏性腸炎（IBS）。這些都與壓力有關，平均每5個人中就有1個人曾遇到這樣的情況。
痛經是六成女性都會遇到的問題，可別小看它，那可能是子宮內膜異位症的前兆；下頜部的劇烈疼痛是顳下頜關節炎（TMJ），這種病症通常由受傷或關節炎造成的牙齒咬合或磨合過緊形成，因為生活壓力過大時，人會在睡夢中難以抑制地磨牙，時間一長就有發病可能；如果變天的時候腿部酸疼，就很有風濕的傾向，別以為那是老年人的專利，因為愛美不愛穿秋褲其實很傷筋骨……以上種種，可能已經戳中了你的“痛處”，那麼不要再以忍一忍為藉口，應該及時向醫生求助。
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟。 現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。
培養身體對痛的敏感力
疼痛可能是忽來忽去的，也可能是定期發作的，但如果想要對症下藥，那就需要首先保持著對痛的敏感力，發現其中的規律，這比盲目就醫要聰明得多。
首先，每個月要至少觀察一次你的症狀，注意一些特徵：比如發作的頻率、疼痛的程度、發作前你的活動或者進食情況、發作當天的天氣和溫度等。而後採取一些自我調節的方法卡萊處理疼痛，比如針對TMJ和IBS，瑜伽通常非常有效。
當你開始練習，要觀察身體的疼痛是否有好轉；抗生素可緩解胃酸過多；持續性地服用避孕藥可減輕痛經，當然也可以試試阿司匹林，以上需要適當服藥的緩解，都應在醫生的指導下進行。
學會準確地描述疼痛
當你累積了足夠多的資料後，也就是時候向專科大夫諮詢了，此時最重要的是學會表達，這包括幾個方面的內容。首先當然是疼痛的部位，頭、頸、肩背、四肢、胸部、腹部等，並且疼在哪個層面上，表面的還是深層的，如頭皮痛還是顱內痛，腹壁痛還是腹內痛等。
一定要把第一次疼痛發作時間說準確，並由此計算出發病到現在的時間，這其中當然也就包括疼痛的規律，白天痛還是晚上痛，活動痛還是靜息痛，冷熱變化的影響和是否是間歇性的，有沒有誘發因素等。
最後是疼痛的性質。有時候會想不出來怎麼形容，那麼更要記住以下這些給力的詞彙：針刺、撕裂、爆裂、刀剜、鑽頂、跳痛、抽痛、電擊、放射痛、壓榨、絞痛、酸脹、悶、擰、緊縮、灼熱、冰冷……