目前，大家對於什麼食物可以增加雌性激素的問題還是很苦惱的，其實目前可以提高雌性激素的食物有很多的，但是希望大家在確定自己的問題之後，在進行食補，並不是亂補，否則一旦出現問題還是很嚴重的，因此大家一定要謹慎行事。
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,它對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態的基礎。
動物內臟，激素主要存在血液當中，所以肉類中的激素含量更高一些，尤其是動物的內臟，因此動物內臟不能食用過多;同時，很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥，導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，是直接投餵避孕藥催長。這樣的食物，激素含量都比普通食物多。
很多家長擔心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆異黃酮可以調理人體內分泌，大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素，是具有類似動物雌激素的生物活性的激素，但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。正常食用，不會導致體內激素異常。
芝麻，以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。紅糖，含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水準的穩定大有益處。多食大豆及豆製品、新鮮蔬菜和水果，如果女性更年期出現食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，熬湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服半個月。
由此可見，只要弄清楚什麼食物可以增加雌性激素就可以按照自身的情況進行食補了。在這裡提醒大家，在進行食補的時候還是需要適量的，畢竟再好的食物，吃多了也是會有很多不好影響的，因此對於養生的原則還是需要大家謹記的。