視力健康發育 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=252 height=188>
健康、聰明、長高……這些都是家長對寶寶的期許。當然，還少不了明亮的雙眼。想讓寶寶眼睛明亮、健康，全面均衡的營養必不可少。現在，就一起來認識一下這些營養吧！
一、DHA
DHA，即二十二碳六烯酸，眾所周知，DHA俗稱腦黃金，是大腦、神經系統發育所必須的營養物質。除此之外，DHA還占視網膜脂肪酸總量的50%，對寶寶視力的發展起著重要作用。鱈魚、金槍魚等海魚都含有DHA，而葵花籽、花生、核桃等都含有DHA前體α-亞麻酸，可適量補充。此外，家長也可以為寶寶選擇專業的DHA製品，如金奇仕DHA軟膠囊。
二、蛋白質
蛋白質缺乏時，很容易引起白內障、夜盲症、角膜病變等眼部問題。瘦肉、魚類、蛋類等含有豐富而優質的蛋白質，是寶寶必不可少的。
三、維生素A
維生素A，俗有“護眼小衛士”之稱，是構成眼感光物質的重要原料。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神；而處於生長期寶寶的視網膜尚未完善，更需要維生素A説明維持視網膜功能的穩定和發展。寶寶可適量補充含維生素A的食物，如雞肝、豬肝、葫羅蔔、蒜苗等，也可以選擇含天然、優質維生素A的金奇仕鱈魚肝油。
四、維生素C
人眼中的維生素C含量比血液中高出30倍。維生素C含量不足時，容易造成晶狀體營養不良，甚至引起晶狀體變性。蔬菜、水果中富有豐富的維生素C，家長可以將之製作成新鮮果汁給寶寶食用。
五、維生素B族
維生素B族是參與視神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。含有維生素B族的食物有豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠等，是寶寶不可錯過的營養食物。
六、微量元素
鋅、鉻、鉬、硒等微量元素也參與了眼睛內各種物質的合成，幫助調節眼睛的生理功能。當鋅缺乏時，維生素A的運轉將受到影響，暗適應將減弱；而鉻不足時，會影響胰島素調節功能，使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視；鉬是組成眼睛虹膜的重要營養成分；而硒則參與了眼球肌肉、瞳孔的活動。因此，牡蠣、瘦肉等含鋅食物，牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等含鉻食物，蘿蔔、大豆、扁豆等含鉬食物，魚、家禽、大白菜、蘿蔔等含硒都不容錯過，應均衡搭配。
不挑食不厭食，留意以上營養元素的合理搭配，均衡攝入，方可幫助寶寶視力健康發展。最後，金奇仕還要提醒家長：水能維持眼內的迴圈和代謝，也是眼睛健康所必不可少的；缺了水，乾眼症、結膜炎、角膜炎、淚囊炎等各種困擾也會接踵而來。因此，家長要幫助寶寶養成多飲水的好習慣，幫助寶寶眼睛健康、明亮。