2歲寶寶食譜:2歲寶寶煎餅類食譜

適合2歲寶寶的煎餅類食譜。

胡蘿蔔餅:做個蔬菜餅,寶寶不挑食

食物原料:

胡蘿蔔丁250克、麵包100克、麵包渣75克、雞蛋2個。牛奶、植物油、白糖各適量。

製作方法:

1、胡蘿蔔丁放入鍋中,加清水、白糖,煮15分鐘後,取出瀝水。

2、取1個雞蛋打散,另1個雞蛋取蛋清打勻。

3、將麵包在牛奶裡浸泡片刻,取出,同胡蘿蔔丁放在一起研碎,加入雞蛋液調勻,做成圓形的餅坯,上面塗滿蛋清,裹勻麵包渣。

4、油鍋燒熱,放入餅坯,煎至兩面金黃即可。

營養經:

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症;維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

蔬菜煎餅:爽脆薄餅混搭爽口蔬菜

食物原料:

胡蘿蔔、青菜各100克,麵粉200克,雞蛋1個。鹽、植物油各適量。

製作方法:

1、胡蘿蔔去皮,洗淨,切絲;青菜洗淨,切成細絲;雞蛋打散,攪拌均勻成蛋液。

2、在麵粉內加入蛋液、胡蘿蔔絲、青菜絲、鹽、適量水攪拌成麵糊狀。

3、平底鍋置火上,放入適量植物油,將麵糊分次用小火攤成薄餅卷起,入油鍋中炸至金黃即可。

營養經:

維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。