11個月寶寶食譜:粥類11個月寶寶食譜

下麵小編推薦適合11個月寶寶的粥類食譜。

11個月寶寶食譜:豬肝粥

食物原料:

豬肝200克,大米200克,食油,澱粉,鹽,姜或薑粉,蔥花,青菜。

製作方法:

將豬肝洗淨切片,用油,澱粉,鹽,姜或薑粉醃上。將大米加水煮粥,快熟時放入醃好的豬肝及青菜,再煮幾下即可,臨出鍋放一些蔥花。

營養經:

肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。

11個月寶寶食譜:水果粥

食物原料:

材料A:白飯1碗。

材料B:水蜜桃1/2個,蘋果1/4個,小黃瓜丁少許,紅蘿蔔丁少許,蝦仁5尾。

調味料A:鹽1小匙,糖1/2大匙,奶油球2個。

調味料B:水3杯。

製作方法:

1、將菜洗淨分別切丁,蝦仁去腸泥備用。

2、將白飯與3杯水攪拌均勻,開大火煮沸後,轉小火保持沸騰,慢慢煮成粥狀。

3、將材料B及調味料A全部放入粥中,改中火煮至蝦仁熟後,即可熄火,盛入碗中食用。 水果粥品可依個人喜好,放入不同的水果材料,在夏季中是非常開胃的一道西式粥品。

營養經:

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。

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