雖說強直性脊柱炎治療非常困難，但如果患者平時只要培養一個良好的睡姿就可以幫助患者更好地康復。
科學研究發現，強直性脊柱炎患者臥位時不受體重的影響，故脊柱和椎間盤的負荷最小。但由於睡姿不同，對腰椎的負荷也不同，那麼什麼樣的睡姿能更好地減輕腰椎的負荷呢？
放鬆腰肌 減輕腰椎負荷
放鬆腰肌是減輕腰椎負荷的重要方法。當我們仰臥位時，脊柱像一個平放著的彈性曲梁，會受到頭部和下肢傳來的彎矩和剪力，兩端的彎矩使脊柱的前面受拉，而後面受壓，腰肌的作用也會對腰椎造成負荷。
但如果頭部升高，下肢彎曲，則從頭部傳到頸椎以及從下肢到髖部的軸向作用力增加，使脊柱所受的彎矩減小。同時，由於髖關節和膝關節的彎曲使腰肌放鬆，減弱了對腰椎的牽拉，從而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。
枕頭適中 減輕頸部彎矩
側臥時肩部、胸部和盆部與床面接觸，由於腹腔內臟器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下彎曲，使該部脊柱上面受壓而下面受拉。如果沒枕頭，頸段脊柱由於頭部的重力作用而產生向下的彎矩，使頸部脊柱的的上面壓，使用高度適合的枕頭可以減輕或消除頸部脊柱受到的彎矩。
床板要硬 減輕兩端彎矩
軟床會使身體下陷，它雖然能使身體表面載荷分散，但會使腰段脊柱的應力增加。而當床板較硬時，在腰椎下面部分的床板不會產生支援反作用力，部分軀幹的彎矩具有能減輕兩端彎矩的作用。