生活中，骨質疏鬆已經在影響著多少患者的正常生活。大家都有必要多瞭解下骨質疏鬆的相關知識。下面，就讓專家們來為大家介紹下，預防骨質疏鬆的要點到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地瞭解預防骨質疏鬆的要點。
1、預防骨質疏鬆高危人群要檢測骨密度：
老人：中老年人由於各項身體機能衰退，導致行動遲緩，運動缺乏;飲食減少，鈣磷攝入量降低;蛋白質和維生素D等缺乏，影響鈣質吸收;等等這些原因都會導致骨質疏鬆症的發生。
女性：女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性，故女性的發病率大大高於男性。這是因為雌激素能刺激成骨細胞，製造骨基質。如果雌激素水準下降，則使成骨細胞活性降低，骨形成減少。絕經後婦女如合併甲亢，其骨質疏鬆出現較早且較重。
患病人群、不良習慣人群：甲狀腺機能亢進者、嚴重缺鈣者可引起並加重骨質疏鬆，維生素C缺乏者、長期蛋白質營養缺乏者可使骨基質合成減少，容易形成骨質疏鬆。另外，有不良飲食習慣的人，如飲酒，咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏鬆。
2、預防骨質疏鬆要提高骨強度，儲備好骨量。應當在30-35歲達到骨峰值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。
3、預防和延緩骨質疏鬆的發生。杜絕不良生活習慣，預防骨質疏鬆要積極參加戶外活動，服用骨質疏鬆防治藥物等，有助於預防和延緩骨質疏鬆的發生。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防骨質疏鬆的要點，大家要注意一下，希望以上內容能對您有所説明，如您對預防骨質疏鬆的要點還有其他疑問，請諮詢線上專家，專家將為您作出詳細解答。
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