女人氣血不足，自然臉色就缺乏紅潤，女人的美應該由內而外，多吃補氣血的食物，才能調理女性體內氣血，增強身體免疫力，反映到女性的容貌氣色上面。今天小編即將為大家帶來7款進補食療，教你如何打造氣血充足的女人。
【紅棗銀耳桂圓湯】
銀耳媲美燕窩，不像燕窩那麼貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導致上火。銀耳屬於涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白裡透紅。
【黑糯米山藥粥】
不容小看黑糯米對女性養血的作用。這款補氣血的美食，主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，更加凸顯了養血益氣的功效。每個月在月經前吃黑糯米山藥粥，加上少量紅糖，有助於促進血液迴圈，補血的同時還會避免痛經的困擾。
【當歸燉排骨】
準備當歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水後，洗乾淨血水，放入砂鍋，之後加入枸杞、紅棗以及當歸片，還要放入蔥、薑片，用大火煮開之後，調成小火，燉到排骨變得酥爛，最後調入食鹽和雞精調味即可。當歸燉排骨有助於滋陰養巢，當歸健脾活血，紅棗補血。
【核桃燕麥粥】
準備好核桃、紅棗、桂圓幹、燕麥以及適量的清水。將核桃剝開殼；紅棗去核洗乾淨；將燕麥稍微清洗乾淨後放入電鍋裡面，加入適量的清水，接著放入其他三樣材料，用大火煮開之後，加入紅糖，繼續煮20分鐘即可。
【三紅補血湯】
準備紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。紅薯去皮洗乾淨後切成塊狀，紅棗撕開去核。將紅薯塊和紅棗放入鍋中，加入2000毫升的清水，大火煮到紅薯熟透，嘗試用筷子穿透紅薯，輕易穿透為熟，此時可以加入紅糖，攪拌均勻直到紅糖融化即可。
【木瓜冰糖湯】
準備木瓜、銀耳、紅棗、冰糖。銀耳提前用清水浸泡至發，然後銀耳放入鍋中，加上撕開的紅棗，用小火煮30分鐘，接著放入冰糖和去皮切塊的木瓜，繼續用中火煮開，之後就可以裝起食用了。
【雪梨豬腳湯】
準備雪梨1個，大豆50克，豬腳半隻，薑3片，食鹽。豬腳加入薑片，放入鍋中飛水以去異味，然後撈出來瀝幹後切成塊。雪梨去皮去核切成塊，連同豬腳放入鍋中，放入大豆和一塊薑，倒入適量的清水，煮滾後並維持大火，繼續煮沸15分鐘，調成慢火繼續煮1個小時。