哮喘是典型的呼吸系統疾病，人們出現哮喘對呼吸系統會造成很大的危害，因此要及時的治療，在治療的同時注意加強鍛煉，尤其是女性哮喘的患者要適當的運動，才能讓哮喘的治療效果更好，那麼首先我們需要瞭解女人哮喘如何合理運動。
1、散步。這一點對老年患者尤為重要。因為肋骨鈣化，胸廓的活動範圍也就變得小了，加之患上哮喘，所以肺活量明顯減小。肺活量的長期減少，會導致體內的氧氣供應下降。由於長期缺氧，又會使肺部的血管發生纖維化，引起氣體交換障礙，更降低了氧的吸收，這對哮喘是十分不利的。但如果堅持散步，就可以提高肺活量，改善肺內血液分佈，使通氣和換氣功能得到提高，這對改善哮喘症狀大有裨益一般剛開始時可從500米、1000米、1500米的距離中任選一種，以自我感覺良好而定。散步最好選擇在戶外空氣新鮮的地方進行，在散步時，切忌匆忙，步履應該放輕鬆，從容和緩，狀2 如閒庭信步，這樣周身的氣血才能調達平和，百脈才會通暢。
2、慢跑。清晨，在大街小巷、公園裡、廣場上，到處都能看見許多人在進行慢跑運動。慢跑作為一種強身健體的手段，越來越受到人們的喜愛。慢跑不需要專門的技術，不需要花錢，在哪裡都可以進行，可以說是陸地上最好的運動了。慢跑，關鍵在慢字，這一點希望廣大的哮喘患者要重視。
3、游泳。游泳運動是一項很好的全身性的健身運動。游泳可以使全身所有的肌肉和內臟器官都參加有節奏的活動。游泳不僅能夠鍛煉毅力，而且還能陶冶情操，加之有足夠水分的關係，在運動過程中多數不會引起哮喘復發，所以，游泳是十分適合哮喘患者的運動。
以上介紹了三種運動方法對於女性哮喘的患者來說作用是非常大的，一定要注意選擇比較舒緩的運動方式，這樣不僅能避免哮喘的發作，還能讓哮喘的患者增強抵抗力，有利於身體的恢復。