冬季氣溫驟降，天氣寒冷，不少女性一到經期就開始出現痛經或者痛經反應更為明顯，為了緩解疼痛，減少痛經帶來的困擾，誤以為冬季痛經是由於氣血不足造成，從而盲目補氣養血，選擇鴨肉羊肉等性燥易發的食物來調養，卻發現痛經不僅沒有改善，反倒症狀加重，出血量大增，專家告誡到，不同體質的人痛經原因不一樣，冬季天氣變化較大，女性不可盲目補充氣血。
傳統概念裡，緩解痛經最有效的方法的確是行氣活血，保證氣血運行通暢，但因為各人體質不宜，有的血塊患者因為經量過大，如果盲目食用鴨肉羊肉的激進補氣活血的食材會導致大量出血，造成更為嚴重的狀況。同時冬季雖然天氣乾燥，但體內容易沉積濕氣，積鬱過久產生“濕毒”，如果患者吃過多瓜果類食品，則更易引發氣血運行受阻，致使經痛加劇。
專家提醒到，平時痛經症狀較為嚴重或者經量過多的患者，應該通過專業途徑請醫生進行診斷調養，不能擅自買藥及吃行氣活血的補品，進行食療時可以選用豬肝姜湯，藥性平緩，可以化解淤血，杜仲燉腰子也是溫和進補不錯的選擇，牛奶、玫瑰花茶、益母草茶、紅豆湯、優酪乳、桂圓紅棗湯、紅酒等都能達到理氣活血、鎮定神經、改善氣滯血瘀的療效，且避免了激烈的補血動作，有助於身體溫緩調理。