改掉不良習慣和痛經說拜拜
1、經期應忌酸辣生冷
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，根據中醫的理論，不通則痛，自然會使痛經加重。而痛經患者的飲食宜溫熱，宜清淡，忌酸辣，還應注意葷素搭配，防止缺鐵。
2、不良生活習慣 精神壓力
不良生活方面的原因，如有吸煙、飲酒的嗜好，是導致痛經的原因。精神方面的原因，如精神抑鬱、焦慮、緊張、過於敏感等。
3、保暖不足 身體受涼
造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液迴圈不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。
體溫較低時，會促進前列腺素分泌。最好保證讓肚子、腰、背保持溫暖，全身血液迴圈就會變好。特別是在深秋時節，可以添加衣物，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。泡澡也是不錯的方式，通過泡澡可以讓身體變暖，間接地提高血液迴圈，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。
4、辦公室一族 久坐不動
許多都市白領，在辦公室一坐就是一整天。其實，維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液迴圈變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液迴圈恢復。