恢復胸部彈性，這6大方法很實用！

讓女人驕傲自信的莫過於挺立的胸部了，但是隨著年齡的增長，蛋白質的流失，不僅臉皮會耷拉，出現皺紋，就連胸部也不會下垂。最讓女人難過的是，胸部是女人身體最容易衰老的部位之一，

如果不懂保養，很快就會下垂，失去彈性。

為防止乳☆禁☆房下垂，外擴，以下幾大方法很實用：

方法一：養成良好的站、坐姿

含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

建議：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

方法二：選擇合身的胸罩

發育期後，胸部一般變化不大，

但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。

建議：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，

並按摩一下腋下淋巴結。

女人心內衣

方法三：健胸運動

適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

建議：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，

上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

方法四：經常按摩

通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

建議：雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方，輕輕上提，再托著乳☆禁☆房外側往內推，可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，

同時能保養胸部皮膚。

方法五：冷熱水交替

沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。

建議：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液迴圈。沐浴同時祛除胸部老化角質，

能使膚質更加緊實。

方法六：健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。

建議：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持。